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Power-Twister Barra Di Potenza Molla Attrezzi Per Palestra Fitness Sport 20Kg
Power-Twister Barra Di Potenza Molla Attrezzi Per Palestra Fitness Sport 20Kg
Prezzo di listino
€3,90 EUR
Prezzo di listino
€5,90 EUR
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Una barra con impugnature in gomma e molla in acciaio.
Ideale per eseguire esercizi a corpo libero per il potenziamento muscolare.
stensioni e flessioni per pettorali, braccia, spalle, deltoidi, bicipiti e tricipiti.
Il power twister è un'asta composta da due manubri alle due estremità e da una molla di trazione centrale. Non a caso, è noto anche come espansore a molla o come barra pieghevole. La barra è sempre in acciaio, mentre le due estremità includono due impugnature in gomma, le quali rendono la presa salda e sicura
La BARRA A MOLLA è un attrezzo economico e facile da portare con sé poiché ha una lunghezza abbastanza ridotta, dai 50 ai 55 cm.
MOLTO UTILE per allenare i pettorali, e non solo, in qualsiasi luogo ci si trovi. Alcuni degli esercizi che vedremo risultano efficaci almeno quanto quelli svolti con i macchinari costosi e ingombranti che si trovano comunemente in palestra.
BAR-PULL - Impugnare la barra alle maniglie, quindi alzarla sopra la testa e poi piegare i gomiti in modo da portare l'attrezzo dietro la testa. A questo punto, per portare i gomiti di fronte a sé, unire insieme le estremità della barra in modo che si incontrino dietro la testa. Mantenere la posizione per tre secondi prima rilasciare lentamente la tensione. Eseguire 3 x 10 ripetizioni di bar-pull.
PIEGAMENTI VERSO IL BASSO - Prevedono una presa della barra di fronte a sé, ma con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Ruotare i polsi e flettere leggermente i gomiti in modo da spingere efficacemente in giù con entrambe le mani e cercare di avvicinare il più possibile le estremità del power twister. Tenere il piegamento per tre o quattro secondi prima di tornare alla posizione di partenza. Completare 3 serie da 10 ripetizioni.
Ideale per eseguire esercizi a corpo libero per il potenziamento muscolare.
stensioni e flessioni per pettorali, braccia, spalle, deltoidi, bicipiti e tricipiti.
Il power twister è un'asta composta da due manubri alle due estremità e da una molla di trazione centrale. Non a caso, è noto anche come espansore a molla o come barra pieghevole. La barra è sempre in acciaio, mentre le due estremità includono due impugnature in gomma, le quali rendono la presa salda e sicura
La BARRA A MOLLA è un attrezzo economico e facile da portare con sé poiché ha una lunghezza abbastanza ridotta, dai 50 ai 55 cm.
MOLTO UTILE per allenare i pettorali, e non solo, in qualsiasi luogo ci si trovi. Alcuni degli esercizi che vedremo risultano efficaci almeno quanto quelli svolti con i macchinari costosi e ingombranti che si trovano comunemente in palestra.
BAR-PULL - Impugnare la barra alle maniglie, quindi alzarla sopra la testa e poi piegare i gomiti in modo da portare l'attrezzo dietro la testa. A questo punto, per portare i gomiti di fronte a sé, unire insieme le estremità della barra in modo che si incontrino dietro la testa. Mantenere la posizione per tre secondi prima rilasciare lentamente la tensione. Eseguire 3 x 10 ripetizioni di bar-pull.
PIEGAMENTI VERSO IL BASSO - Prevedono una presa della barra di fronte a sé, ma con i palmi delle mani rivolti verso il basso. Ruotare i polsi e flettere leggermente i gomiti in modo da spingere efficacemente in giù con entrambe le mani e cercare di avvicinare il più possibile le estremità del power twister. Tenere il piegamento per tre o quattro secondi prima di tornare alla posizione di partenza. Completare 3 serie da 10 ripetizioni.
